Massages.nl - Overzicht soorten massages

Een massage vormt een verkwikking voor lichaam en geest en geeft de gelegenheid om even volledig te ontspannen. Zowel fysiek als psychisch heeft een massage een weldadige, verfrissende uitwerking. Op Massages.nl kun je informatie vinden over allerlei soorten massages, massage technieken, massagesalons en gezondheidsinformatie over wanneer een massage wenselijk is, of wanneer juist niet.

Behandeling
Bij een massage worden zowel de huid als de spieren in behandeling genomen. Ook het bindweefsel, de pezen en de gewrichten worden behandeld. Een massage is dan ook een praktijkuitvoe ring van het toepassen van gestructureerde of ongestructureerde druk, spanning, beweging of trilling op het lichaam. Dat kan met de hand gebeuren, maar ook met machines.

Werking
Gun jezelf eens het genot van een heerlijke massage. Want een massage kan veel voor je doen. Ons leven is vaak vol spanning. Op zich is dat helemaal niet verkeerd, als je maar leert op zijn tijd te ontspannen. Een massage kan ons deze ontspanning bieden. Door de aandachtige en professionele behandeling voel je beter hoe je lichaam in elkaar zit. Op die manier word je je meer bewust van je lichaam en dus ook voor jezelf.

Bovendien kan een massage allerlei klachten voorkomen of verminderen. Denk aan rugpijn, stijve spieren, stress en slapeloosheid. Dat komt omdat een massage de spieren ontspant en daarbij voor een betere doorbloeding van het lichaam zorgt. Door een massage worden de afvalstoffen beter afgevoerd. Daardoor kunnen voedingsstoffen en zuurstof de cellen beter bereiken. Een massage heeft ook een balancerend effect tussen lichaam en geest. Zodoende verbeteren de hormoonhuishouding en de bloeddruk.

Top 5
Veel mensen houden van een massage, maar er zijn veel verschillende. Hieronder volgt een algemene top 5.

1. Zweedse massage
De meest bekende vorm van massage is de Zweedse massage. Het gaat om lange, zachte bewegingen die gecombineerd worden met licht kneden of cirkelvormige bewegingen op de huid. Hierbij wordt vaak gebruik gemaakt van massageolie. Deze vorm is zeer rustig en ontspannend en een prima eerste kennismaking met massages.

2. Hot Stone massages
Bij de Hot Stone massage worden warme, zachte stenen op bepaalde punten van het lichaam gelegd of gedrukt. Dit verwarmt de gespannen spieren, waardoor deze meer onspannen. De bedoeling is om het energiecentrum van het lichaam terug in balans te krijgen. De Hot Stone Massage is een zachte vorm van massage, in het bijzonder geschikt voor gespannen personen.

3. Shiatsu
Een Japanse massagetechniek die de vingers gebruikt om druk uit te oefenen, en dit in een bepaald ritme op de zogenaamde acupunctuurmeridianen. Volgens de Chinese leer stroomt de energie van alle twaalf organen in het lichaam door de energiebanen die ‘meridianen’ genoemd worden. Zo zijn er twaalf punten. Op elk punt wordt twee tot acht seconden druk uit geoefend, om de energiestroom op gang te brengen en het lichaam terug in evenwicht te krijgen. Een ontspannende en krachtige massage.

4. Thaise massage
In deze vorm worden ook de energiestromen van het lichaam gebruikt. Dat gebeurt door zachte druk op specifieke punten uit te oefenen, door samendrukkingen en stretchen. Deze massage is minder passief dan andere massages. Door de therapeut zal het lichaam in allerlei richtingen worden gemanoeuvreerd. Daarom zul je je naderhand eerder energiek voelen, dan ontspannen. Desondanks laat de Thaise massage stress verdwijnen en vergroot het de flexibiliteit van je lichaam.

5. Sportmassage
Actieve mensen die veel fysiek werk verrichten, hebben baat bij een sportmassage. Je hoeft dus niet persé een sport uit te oefenen. Het doel van de sportmassage is het (preventief) behandelen van verwondingen en kwetsuren, waardoor je prestaties worden verbeterd. Hierbij worden verschillende massagetechnieken gebruikt.